很多女孩都有个女神梦， 总想 “等我瘦下来，我一天发30条朋友圈，秀脸、秀腰、秀腿、秀身材…”

想着“等我瘦下来，一年四季穿短裙！”

可是现实生活中呢…

张玉鑫是个招人喜欢的大眼睛姑娘。善良的她有个幸福的家庭，聪敏可爱的儿子，她爱老公，也孝敬婆婆，唯一让自己不满意的是一身怎么也甩不掉的肉肉…

其实拥有172cm完美身高的张玉鑫，曾经也是一个火辣身材的无敌美少女，让身边的闺蜜们羡慕着！

为了要一个健康的宝宝，婚后的她开始增肥，后来宝宝是有了，好身材却丢了，体重一路飙升到了240斤！

虽然生活很美好很幸福，可是玉鑫心里总觉得少了点什么——肥胖让健康离自己越来越远了。张玉鑫做出了一个决定：坚持运动，重塑女神形象。

其实胖女孩也有胖女孩的优点，珠圆玉润很可爱，心宽体胖好心态！

可是这个世界对胖女孩总是少了一些关爱，多了一些异样的感受……

但是当张玉鑫第一次走进天津嘉康利公司时惊讶地发现，平时自己出门在外引来的异样目光，在这里竟毫无感觉，看到的只是大家善意的微笑和帮助她的真心。

在了解张玉鑫的具体情况后，减重教练很快为她制定了最适合她的个体化减重方案。

【饮食篇】

别看张玉鑫体重惊人，其实饭量很小，节食对她而言并不可取，只有调整饮食结构才能帮到她。

为此，减重教练为她制订了“早晚代餐＋午餐均衡营养”的饮食计划。

每天早餐，玉鑫会选择嘉康利纤奇奶昔代餐，配合脱脂牛奶或酸奶和水果，增加饱腹感和口感。到了中午，她会正常吃饭，以蔬菜、鱼或瘦肉为主，吃七八分饱即可。晚餐，她依然选择嘉康利纤奇奶昔代餐，根据自己的喜好添加水果。

同时，她遵照减重教练“少吃多餐”的要求，每天上午10点半吃一个拳头大小的水果，喝一袋被称为“懒人运动茶”的能量茶。到了下午3点半，用健康低卡的营养棒作为下午茶小点心，减肥再也不用饿肚子了。

【生活习惯篇】

减重教练还让张玉鑫严格做到两点：

1.补充充足的水分。想要减重，水是必不可少的，玉鑫每天要喝1500ml水。

2.保证充足高质量睡眠。玉鑫每天晚上11点准时睡觉，早上7点起床，保证自己每天8个小时的充足睡眠时间，第二天起来精力充沛。

【运动篇】

为了避免过量运动给张玉鑫的身体和关节带来损害，减重教练让玉鑫在减肥前期以轻运动为主。

每天饭后半小时到一小时后散步40分钟，配合做一些简单基础的拉伸运动。因为体重大，张玉鑫不能跳绳，所以选择了臂力器。

心急吃不了热豆腐，身上的肉肉不是一天两天长上去的，也不会一天两天就掉下来。减重期间称重很重要，可如果一日三测，看到体重不变立刻心灰意冷，这样就适得其反了。

张玉鑫在严格减重15天后进行了第一次复测。本来她很担心，因为觉得自己的减肥之路太过轻松，怕效果不好。结果你猜猜第一次复测结果怎样？ 

玉鑫用了15天的时间体重从240斤，减到230斤，成功减重10斤！ 

更重要的是……

腰围从130厘米，减到124厘米，成功减尺6厘米！

大腿从76厘米，减到72.5厘米，成功减尺3.5厘米！

手臂从58厘米，减到44.5厘米，成功减尺13.5厘米！

来看看玉鑫第一次复测体重的照片▼

15天减重10斤，那么，一个月呢？三个月呢？

虽然她减掉的只是10斤体重，但增加的是她的信心。当她的儿子看到妈妈时惊喜地喊出“妈妈！你漂亮的像公主！”时，我们有理由期待张玉鑫在第二次、第三次……第N次的复测！

张玉鑫已经开始改变，你呢？

千万不要心疼投资减肥的钱， 因为你永远不知道明天会遇见谁， 也不会知道自己瘦下来后有多美！立刻扫码加入纤奇达人的队伍吧，这里有更多惊喜等你发现！

你想要和她一样吗？

参加纤奇达人秀，你也可以和她一样哦！